MANFAAT OLAHRAGA A. Tesis Olahraga merupakan kegiatan yang dilakukan oleh sebagian orang dengan menggerakan anggota tubuh tertentu dan menggunakan atau tidak menggunakan alat. Olahraga memiliki porsi serta aturan tertentu yang harus di perhatikan saat melakukan kegiatan yang melibatkan otot, sendi atau tulang. Kesalahan bisa saja terjadi, olahraga yang salah tentu akan mengakibatkan hal buruk dari yang ringan hingga berat bagi tubuh kita seperti kram, cedera otot, sendi geser, patah tulang atau bahkan dapat menyebabkan kematian. Olahraga dengan porsi berlebih akan menyebabkan tubuh merasa kelelahan hingga tak sadarkan diri. Oleh sebab itu, porsi olahaga yang pas dan teratur serta mengimbangi makan buah dan sayur, dan pengukuran yang tepat antara jenis olahraga dan kemampuan tubuh menjadi kunci ideal menuju tubuh yang sehat. Olahraga memiliki banyak fungsi bagi tubuh antara lain bisa menjaga kekebalan tubuh, membentuk tubuh yang ideal, serta menjaga tubuh tetap dalam kondisi seh...